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秋季孕期注意事项有哪些?

时间:2015-10-22 来源:西安健康网 点击:

  一、注意饮食卫生

  秋天瓜果新鲜品种多,孕妈们食用要注意卫生,稍有不慎便会引起腹泻,而腹泻则有刺激宫缩导致早产的危险,因此吃的东西一定要洗净,并确保无农药残留。此外,孕妈们应少吃辛辣油腻的食物,多喝水,多吃新鲜蔬果,养成良好的饮食习惯。

  二、谨防易感冒天气

  秋季昼夜温差大,气温多变化,孕妈们应注意预防感冒,沐浴时水温切忌过高,洗澡时间也不宜过长,否则会增大感冒的几率。居室应保持清新的空气,确保通风,定期用醋熏蒸房间,杀菌,预防病菌感染。若孕妈们不慎感冒,用药一定要咨询医生,并在医生的指导下使用药物。

  三、保证睡眠与运动

  秋天是一个令人容易困乏的季节,孕妈们应保证睡眠充足,每天的睡眠时间应在9小时左右,养成早睡早起与午睡的好习惯。充沛的体力和精力才能更好地照顾自己及腹中的胎儿。适当运动是不可或缺的,孕妈们也应加强身体锻炼,增强抵抗力。

  四、预防肌肤干燥

  秋干气燥,孕妈们的皮肤容易紧绷缺水,所以应做好肌肤的保湿滋润工作。秋季孕妈们应选择滋养型的护肤品进行肌肤的保养,且要选择孕产期女性专用的护肤品才能保障母婴的健康。孕妈不妨选择孕妇护肤品第一品牌亲润旗下的豆乳全效补水滋养六件套,其产品品质、安全性及有效性均有保证,是孕妈们秋季护肤的不二之选。

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