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[减肥食谱] 中医推荐六款减肥食谱及药膳15-08-14

1、鲤鱼汤 原料:荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。 做法:将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。 把荜芨、鲤鱼、...

[减肥食谱] 女性夏季吃什么食物能减肥?15-07-31

1、葡萄柚 葡萄柚含有一种特殊的酶,这种酶能影响人体对糖分的吸收,使糖分不容易转化成脂肪。另外,葡萄柚含有的大量矿物质能帮你把体内的脂肪转化为能量,是健康减肥的关键。根据研...

[减肥食谱] 减肥空腹不能吃什么哪些食物15-07-13

西红柿 西红柿中所含有的果胶和可溶性收敛剂等容易与胃酸发生化学反应,凝结成不易溶解的块状物,可能会造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。且其番茄红素不溶于水,如果空腹吃生的西红...

[减肥食谱] 土豆减肥餐做法15-07-03

1. 番茄 土豆丝 材料:番茄、土豆、青椒、木耳、葱。调味料有盐、醋、鸡精和油 步骤:先把木耳放在水中浸泡,蔬菜洗干净,土豆切成丝并且浸泡,放入锅中煮一段时间,放葱、番茄、辣椒...

[减肥食谱] 瘦身粥制作方法15-07-03

1.玉米面红薯粥 材料:玉米面、红薯 做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防...

[减肥食谱] 吃菠菜有助成功减肥14-09-17

隆德大学医学和生理化学教授夏洛特厄兰森阿伯森及其研究小组以38名超重女性为对象进行了为期3个月的研究。参试者每天早餐前喝一杯绿色饮料。其中一半参试者参试者的饮料中加入了5克菠...

[减肥食谱] 食物也能吸光身体脂肪13-07-22

1.竹笋 热量:19大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,...

[减肥食谱] 低成本高效率减肥佳品12-11-14

【豆芽减肥食谱】 1、辣拌豆芽炒韭菜 热量:34kcal 烹调时间:15min 分量:4人分 材料:豆芽200g、韭菜100g、酱油1/2大勺、豆瓣酱1/2小勺、胡椒少许、芝麻油1小勺 做法: (1)把豆芽...

[减肥食谱] 春季有效减肥的5大营养食谱12-04-05

方法1 起床后第一件事先喝下500cc的白开水 早餐: 1)养乐多或优酪乳+绿茶粉 2)脱脂牛奶(250cc) ※选一项吃 午餐: 1)吃苹果 2)喝蕃茄汁,可用可果美易开罐代替 3)每日吃的米饭量减半 ...

[减肥食谱] 白醋加蜂蜜真的能减肥吗?12-02-24

白醋加蜂蜜减肥的原理: 白醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动,具有治疗便秘的作用,现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症,也可以理解为白醋具有燃脂的功效。 白醋加蜂蜜减肥...

[减肥食谱] 三日减肥食谱推荐12-01-30

甩肉第一日 早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤 面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西...

[减肥食谱] 豆浆咖啡促进消化助瘦腹12-01-05

豆浆咖啡 豆浆属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。并且利尿排汗,减少水肿机会,还能带走一部分热量。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促...

[减肥食谱] 番茄鸡蛋汤有助清脂瘦身12-01-05

番茄鸡蛋汤 材料;番茄三个。鸡蛋两个。木耳少许。油。盐。味精适量 做法。番茄切片。鸡蛋打散加少许盐。锅烧热后倒入少许油,倒入番茄翻炒几下。加清水适量。烧沸后。加木耳。倒入鸡...

[减肥食谱] 吃减肥药喝多少水才合适11-12-31

网上的报道说,喝水具有四大神奇功效排毒、养颜、降低饥饿感,减少头疼次数。但是至今没有一项研究能证明,达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升水,这可能只是以讹传讹。 宾夕法尼亚...

[减肥食谱] 四款花果茶排毒养颜有助瘦身11-12-06

第一款:加味绿茶 材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。 做法:1、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟;2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;3、将果汁、蜂蜜、柠檬...

[减肥食谱] 多吃青菜不挑食保证营养均衡有助减肥11-05-17

一、不吃或少吃垃圾食品不给肥胖留机会 如果你一直都爱吃垃圾食品,让你一下子不吃那肯定是不可能的,但是,你完全可以先摒弃最垃圾的食品,比如烧烤,薯片这样高热量的食品,然后再...

[减肥食谱] 饮食中添加辣椒降低饥饿感助减肥11-05-03

到了减肥旺季,很多女孩子面对饮食的诱惑无力抗拒,其实,想减肥很简单,只要在饮食中加入一点辣椒就可以了。 发表在美国《生理学与行为》杂志的文章称,近日,美国普渡大学的研究人...

[减肥食谱] 减肥族 水果不可空腹食用11-05-03

西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃...

[减肥食谱] 完全幸福饮食减肥法11-04-25

1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质,去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品; 2.每周有2次晚餐可吃2份鱼,每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉,每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉...

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