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[减肥方法] 哪些性爱姿势有助于减肥?16-08-30

1.男上位:超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸...

[减肥方法] 男士如何才能健康的减肥?16-07-14

1、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。 2、有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,...

[减肥方法] 快速消灭萝卜腿 小编教你3招15-07-03

英雄坐姿 方法:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。 作用:可以充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群...

[减肥方法] 可以帮助减肥的运动15-07-03

1.游泳:游泳每小时消耗300多卡路里,而且能锻炼心肺功能,肌肉强度,对肥胖的人、老年人和身体瘦弱的人是一项很好的运动。注意游泳后不要立刻进食,会加重肠胃的负担,久而久之会引...

[减肥方法] 怎么爬楼梯可以减肥15-07-03

第一、以一般的楼梯10个台阶来算,楼高三层就会有60个台阶,刚刚开始的强度可以稍微不那么大,只要上班下班的时候一百个来回,上下班各一次就行了。 第二、有了任务,那么就要说说爬...

[减肥方法] 夏天喝什么饮料可以减肥15-07-03

1. 柚子 柠檬 茶 原料:柚子、柠檬、蜂蜜 做法:盐揉搓柚子和柠檬的表面,然后清洗干净;柚子和柠檬用削皮器刨皮,取下的果皮均匀切细丝;葡萄柚取半个,拆出果肉,掰成栗子大小的块备...

[减肥方法] 女人腹部的快速减肥方法15-06-09

少喝含糖饮料 大量的糖份容易让身体变成酸性,不但会让皮肤、精神变差,连代谢循环都会被影响到,加上一般市售饮料多半使用果糖,甚至高果糖玉米糖浆(碳酸饮料多半用这种糖浆)等劣质...

[减肥方法] 办公室减肥的几种有效方法15-06-02

坐姿搁膝转体 缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素。正坐座椅之后,左腿搁在右腿膝盖处,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左转体的动作,转体到最大程度后,保持一秒钟返回,交换方向重复。 拉...

[减肥方法] 瘦臀最有效的方法15-01-09

一、久坐期间要时不时的走动 久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右,就应该起来...

[减肥方法] 针刺减肥效果怎么样14-12-14

采用针灸减肥会有这样的体会,针灸减肥有的人见效快,而有的人见效却很慢。这是因为,针灸减肥不是减重,而是减脂肪,针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多,一般脂肪含量也就特别...

[减肥方法] 最适合秋季减肥的4种运动14-10-12

一、室外 骑自行车 效果指数:★★★★ 秋季很适合出游,当然也是骑车的好季节,特别是想减肥的你,骑车翻越小山,快慢结合,可以消耗更多的热量,赶紧试试骑车减肥。 骑车运动最好到...

[减肥方法] 减肥药多数有副作用14-09-10

目前减肥产品的最大消费群是23~50岁的女性,这些消费者大多从事收入稳定的职业,受消费时尚潮流的影响较大,而且绝大部分人都希望能在短时间内达到理想的减肥效果,听到什么新产品上...

[减肥方法] 产后最快的减肥瘦身方法13-07-22

产后最快的减肥瘦身方法一直备受产后新妈的欢迎,其实产后减肥需要注意的地方很多,下面我们一块来看看产后最快的减肥瘦身方法到底有哪些! 一、正确饮食,产后最快的减肥瘦身方法首先...

[减肥方法] 快速紧实小腿的三绝招13-01-05

1、有规律的训练计划 首先,你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练,每次20分钟,这样才能打下基础,也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。...

[减肥方法] 吸脂减肥成功率三大因素12-12-31

一、不盲目追求三围高标准 适合自己的才是最好的,常有爱美的朋友带着国外模特的照片到医院,要求医生照样帮自己塑一个魔鬼身材。殊不知,各人条件不同,比如身材比例,脂肪堆积程度...

[减肥方法] 腹部运动减肥方法 消除腹部赘肉12-05-03

1. 边走边谈 不要再像往常那样在吃喝中和朋友交流了,下次再聚,不妨安排在运动中,因为有一个热爱运动的好友,你的运动量可以达到平常锻炼的104%。 建议你和朋友每周进行一次边走边...

[减肥方法] 9招教你轻松排毒12-04-17

1、人体的内循环系统进行各种反应都离不开一个介质:水。所以每日保持充足的饮水量,睡前、起床都应用一杯凉白开或是矿泉水。工作中要时刻补充水,不要等到口渴了再喝。 2、保持适当...

[减肥方法] 西安健康网教你怎么控制食欲12-03-08

1.按时吃饭可以有效控制食欲 忍着饥饿不吃,直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实,这是大错特错的做法。这个做法不但伤身,而且会反弹哦!当一个人真的饿到不行时,见到饭...

[减肥方法] 减肥小常识帮你甩掉赘肉12-02-29

1、吃肉要挑剔,只吃精瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。 2、给自己制造一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了。 3、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡...

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