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[减肥方法] 哪些性爱姿势有助于减肥?16-08-30

1.男上位:超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸...

[减肥方法] 男士如何才能健康的减肥?16-07-14

1、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。 2、有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,...

[减肥常识] 减肥时期便秘怎么办?15-10-22

1、多喝水 多喝水不仅可以促进脂肪的代谢,还可以将体内多余的废物排出体外,有助于预防便秘。建议每天早上空腹2杯水或一杯蜂蜜水,平时也不要忘了在桌上放一杯水,以便随时补充水分...

[减肥食谱] 中医推荐六款减肥食谱及药膳15-08-14

1、鲤鱼汤 原料:荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。 做法:将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。 把荜芨、鲤鱼、...

[减肥食谱] 女性夏季吃什么食物能减肥?15-07-31

1、葡萄柚 葡萄柚含有一种特殊的酶,这种酶能影响人体对糖分的吸收,使糖分不容易转化成脂肪。另外,葡萄柚含有的大量矿物质能帮你把体内的脂肪转化为能量,是健康减肥的关键。根据研...

[瘦身减肥] 有哪些方法可以减掉腹部赘肉?15-07-29

仰卧起坐 身体仰卧,让家人帮忙按住双脚,将上半身坐起来,量力而行,循序渐进增加个数。做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的,但是见效不是很快,要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效...

[减肥常识] 夏季有哪些减肥禁忌?15-07-24

减肥禁忌1:不吃早餐 很多上班族的MM想要减肥,但是却在每天奔波上班的路上忘记买早餐,不吃早餐可是减肥的大忌,因为经过一整夜,身体处于空腹的状态,要到中午才吃,会容易加大本来...

[减肥食谱] 减肥空腹不能吃什么哪些食物15-07-13

西红柿 西红柿中所含有的果胶和可溶性收敛剂等容易与胃酸发生化学反应,凝结成不易溶解的块状物,可能会造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。且其番茄红素不溶于水,如果空腹吃生的西红...

[减肥常识] 减肥药真能想吃就吃吗?15-07-13

吃减肥药,是不是就不用锻炼节食了?许多人怀着这样的目的购买昂贵的减肥药,作为辛苦锻炼和艰苦节食的替代品。但是,从医生的角度来讲,减肥药并不是为了给那些希望偷懒的人研制的。 ...

[减肥方法] 快速消灭萝卜腿 小编教你3招15-07-03

英雄坐姿 方法:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。 作用:可以充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群...

[减肥方法] 可以帮助减肥的运动15-07-03

1.游泳:游泳每小时消耗300多卡路里,而且能锻炼心肺功能,肌肉强度,对肥胖的人、老年人和身体瘦弱的人是一项很好的运动。注意游泳后不要立刻进食,会加重肠胃的负担,久而久之会引...

[减肥食谱] 土豆减肥餐做法15-07-03

1. 番茄 土豆丝 材料:番茄、土豆、青椒、木耳、葱。调味料有盐、醋、鸡精和油 步骤:先把木耳放在水中浸泡,蔬菜洗干净,土豆切成丝并且浸泡,放入锅中煮一段时间,放葱、番茄、辣椒...

[减肥方法] 怎么爬楼梯可以减肥15-07-03

第一、以一般的楼梯10个台阶来算,楼高三层就会有60个台阶,刚刚开始的强度可以稍微不那么大,只要上班下班的时候一百个来回,上下班各一次就行了。 第二、有了任务,那么就要说说爬...

[减肥食谱] 瘦身粥制作方法15-07-03

1.玉米面红薯粥 材料:玉米面、红薯 做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防...

[减肥方法] 夏天喝什么饮料可以减肥15-07-03

1. 柚子 柠檬 茶 原料:柚子、柠檬、蜂蜜 做法:盐揉搓柚子和柠檬的表面,然后清洗干净;柚子和柠檬用削皮器刨皮,取下的果皮均匀切细丝;葡萄柚取半个,拆出果肉,掰成栗子大小的块备...

[局部减肥] 腿部吸脂术快速恢复的方法15-06-28

1、伤口处理。可用生理食盐水或冷开水清洗干净后,擦上医院的药膏,每天一次即可,再贴上小纱布与防水透明敷料,7天后就可以贴上美容胶布。 2、美腿按摩。求美者可在风市穴、伏兔穴、...

[减肥常识] 女性肥胖的几种常见原因15-06-09

胃火旺 很多人经常会感觉到饿,刚刚吃完饭不就就会感觉到饥饿。这可能是因为胃火,胃火旺会导致胃的蠕动较差,消化不行,消化不掉食物自然会对于身体循环形成阻碍,有些人胃火不好是...

[减肥方法] 女人腹部的快速减肥方法15-06-09

少喝含糖饮料 大量的糖份容易让身体变成酸性,不但会让皮肤、精神变差,连代谢循环都会被影响到,加上一般市售饮料多半使用果糖,甚至高果糖玉米糖浆(碳酸饮料多半用这种糖浆)等劣质...

[局部减肥] 臀部肥胖是哪些原因造成的15-06-09

一、久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,臀部当然变得又宽又大啦。 二、跷腿坐着,一边悠哉一边胖 此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室...

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