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[瑜伽健身] OL提高免疫力的瑜伽体式10-04-13

如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失,所以一定要加强自身的免疫力。 教你提高免疫力的简单瑜伽 儿童式 坐在足跟上,呼气向前弯曲到额头触地,手掌心向上,深呼吸20秒,然...

[瑜伽健身] 提神瑜伽 五分钟养颜又防老10-04-09

瑜伽,已经成为了全世界公认的帮助身体调理有效的运动,但是由于平时工作繁忙,很多女性难以拿出过多的时间进行瑜伽练习,而且长时间的工作让精神,容貌都开始衰退,怎么办呢? 在世界...

[瑜伽健身] 办公室瑜伽有多好?10-04-06

办公室瑜伽既可以锻炼你的肌肉和耐力,又可以避免不必要的损伤。给你带来匀称身材的同时,更好地舒缓工作压力。 首先瑜伽注重呼吸调节,它教你如何控制呼吸,并且练习肋间肌肉,调查...

[瑜伽健身] 适合懒羊羊的懒人瑜伽10-04-02

如果按照血型来划分,严谨的A型血会忽略潜意识的抗议,继续练习,因为他们是完美主义者;善思的B型已经开始权衡,获得快乐和坚持练习之间是否存在必然的逆反关系;善变的AB型血,可能会...

[瑜伽健身] 高温瑜伽有何窍门?10-03-29

1、慢慢做动作 最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉,以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守在安全的范围内伸展的原则。 2、配合呼吸做动作 做动作时务必配合呼吸...

[瑜伽健身] 水中瑜伽瘦身 让你心动不已10-03-26

水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中进行,即使你是旱鸭子,想在水中掌握瑜伽也完全没有问题。在水的包围中,即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。 水中...

[瑜伽健身] “瑜伽健身指导师”将成新技能10-03-18

随着市场经济在国内的迅猛发展,新的职业技能不断涌现。近日从国家职业资格培训鉴定实验基地获悉,瑜伽健身指导师将作为一项新技能进行实验性培训。 瑜伽健身运动,为现代人减压、养...

[瑜伽健身] 准妈妈产后瘦身瑜伽4招10-03-18

新妈在产后1-2周内的恢复工作非常重要。因为这个时候,被怀孕而扭曲的身体在快速的调整状态。在这个时候练习瑜伽动作,对于身体各方面的恢复都有益无害。不过要记得运动量不宜太大。...

[瑜伽健身] 练习不当 瑜伽伤脊柱10-03-13

人体的关节,由于结构的不同,其活动范围也不一样。有些关节几乎只能向一个方向活动,例如肘关节和膝关节;有些关节的活动范围大一些,例如肩关节、髋关节、腕关节、踝关节。关节的活...

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