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[瑜伽健身] 新式美体瑜伽瘦身三动作10-05-24

见过练习瑜伽的人都知道,瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。...

[瑜伽健身] 练瑜伽有益癌症康复者睡眠10-05-24

美国研究人员发现,癌症康复者练习瑜伽后,睡得更好,体力有所增强。 罗切斯特大学医学院研究人员对大约400名癌症康复者做对比实验,多数人因患乳腺癌接受过化疗。其中,一个实验组成...

[瑜伽健身] 瑜珈 给高血压患者一个惊喜!10-05-21

无所不能的瑜伽一次次带给我们惊喜,它以其自己独特的治疗方式引领了一个多世纪的人们寻找健康,今天yujia又带给高血压患者了一个惊喜,没错,瑜伽可以治疗高血压! 纽约的科学家观察...

[瑜伽健身] 热瑜伽 产后恢“腹”首选10-05-19

热瑜伽是什么? 热瑜伽也叫高温瑜伽的Bikram Yoga,由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及妻子始创,是近年健身界的新宠儿,特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习,令体温快速提升...

[瑜伽健身] 美腿瑜伽 做美腿女人!10-05-14

你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让舞者来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧! 练习方法...

[瑜伽健身] 全身投入 体验瑜伽魅力!10-05-14

瑜伽决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导身心合一的生命哲理,既可以得到身体各方面机能的协调和健康,更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态,使人修身养性,获得...

[瑜伽健身] 夏季是练瑜伽的最好时机10-05-13

夏天天气比较炎热,气血会比较畅通,瑜伽练习起来会轻松很多,会让人更舒适,更畅快。 夏天是练瑜伽的最好时机 炎热的夏天,瑜伽可以让人内心平静,平息内心的烦躁,把闷热拒绝身体之...

[瑜伽健身] 练瑜伽能缓解肩周炎10-05-13

办公室长期的伏案工作,会影响到局部关节的血液循环,气血运行失常,气滞血瘀,肩部的筋脉和肌肉特别容易失氧,这是引起肩部僵硬,活动受限的主要原因,还有每天面对电脑,缺乏运动,...

[瑜伽健身] 睡前十分钟瑜伽修身法10-05-07

没有丑女人,只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人,那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中,它就会成为你的生活方式。 瑜伽大...

[瑜伽健身] 瑜伽帮你扫清假日综合症10-05-07

五一小长假,尽情的睡觉,吃喝,或者旅游让你身心疲惫。等到上班的时候,黑眼圈、游泳圈、腰酸背痛等问题一连串跟着来了。那么不妨花点时间做做几个简单的瑜伽动作,来对付这些假期综...

[瑜伽健身] 热瑜伽开场动作!10-04-30

热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。在开始练习热瑜伽前,一起来做些准备动作吧!热瑜伽练习前深呼吸:这是整套热瑜珈的开场动作,所以最...

[瑜伽健身] 水中瑜伽 修炼你的曼妙身材10-04-29

水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中进行,即使你是旱鸭子,想在水中掌握瑜伽也完全没有问题。在水的包围中,即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。 水中...

[瑜伽健身] 瑜伽呵护娇嫩乳房10-04-26

瑜伽姿势不仅能提拉胸腺,让乳房更性感,更可通过按摩脏腑,疏导肝气,让乳房更健康!下面为您介绍几个瑜伽动作帮助您更有效的呵护乳房健康。 用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向...

[瑜伽健身] 饭后越坐越苗条的瑜伽练习10-04-23

著名影星舒淇有个两个减肥秘诀,其一是睡觉前4小时不进食,二是饭后半小时站立,避免腹部脂肪堆积。舒淇的方法确实有效,这个不仅经过本人的证明,而且凤凰卫视主持人鲁豫同志也是这...

[瑜伽健身] 瑜伽微笑法让你更明媚动人10-04-23

很多人都没有想到,色彩与与情绪会有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说:就像维生素是人的滋养品一样,色彩也是助于大脑的营养物。在所有颜色之中,植物的绿色具有和谐的素质,...

[瑜伽健身] 正确身姿 让小肚子干瘪下去10-04-23

每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时,我都会很坚定地告诉她:根据本人的减肥经验,瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。与其他的有氧运动不同,瑜伽对瘦身的理...

[瑜伽健身] 瑜伽也能养护脊柱10-04-23

瑜伽引导我们发现身体, 瑜伽帮助我们养护身体。 脊柱的S形弯曲 脊柱是我们身体的大支柱,为了避免外部冲击直接传递到大脑,脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲,冲击被分散,...

[瑜伽健身] "桌边瑜珈"! OL女的最爱10-04-19

每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突...

[瑜伽健身] 专家推荐白领瑜伽消抑郁10-04-16

1、早晨为上班做好准备的提神醒脑练习 椰树式:站立,两脚距离同肩宽。吸气,两手上举,五指尽量张开,脚跟离地,眼睛看上方,保持5次呼吸。呼气,放松。 交替呼吸法:也称为经络或阴...

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