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[季节膳食] 冬季吃3种菜补水防感冒16-01-13

1、萝卜。 都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以...

[季节膳食] 冬季吃火锅要注意哪些问题?15-12-02

选择合适的火锅底料很重要 市面上火锅品种应有尽有,豆花火锅、麻辣火锅、清汤火锅等。在选择火锅底料时除了依据个人口味之外,更要根据身体情况合理选择。麻辣火锅是胃肠炎的大敌,...

[季节膳食] 吃什么水果零食不长胖?15-09-11

1、苹果 苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。 热量:52卡/100克 2、橙子 橙子被称为疗疾...

[季节膳食] 夏季喝酒有什么好处?15-07-28

1、葡萄酒 葡萄酒也是一种低度酒,维生素含量很丰富,并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。心脏病专家证明,每天喝少量红葡萄酒能降低血浆黏度,使血栓不易形成,预防动脉硬化。 2、黄酒...

[季节膳食] 夏天喝啤酒有什么好处?15-07-19

1、适量饮用啤酒的人比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。 2、每天适度喝啤酒(1~2杯),患2型糖尿病的危险明显降低。 3、每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示,啤...

[季节膳食] 秋季吃什么预防疾病?14-09-24

秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。另外秋燥症主要靠...

[季节膳食] 食疗解决女人面部厚黑的原因14-08-30

【原因】 面色发黑多为肾虚精血不足所致,同时健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒,皮肤会变黑,若滥用面膜化妆品,面部皮肤会增厚。 【食疗...

[季节膳食] 夏季常吃八款药膳帮你轻松补肾13-08-05

第一款:黑豆粥 枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量,共煮粥加糖食之。适用于肾虚须发早白者。 第二款:黑豆桂圆(龙眼)粥 黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量,共煮粥食...

[季节膳食] 高温环境作业人员营养保障措施13-08-05

1,合理搭配、精心烹调:膳食供应的蛋白质大体应占总能量的12%,并适当注意优质蛋白质的供应。瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等都是优质蛋白质的良好来源,脂肪占总能量的25%-30%...

[季节膳食] 五款清肠美食助你去油腻13-08-05

1、荞悠悠 原料:荞麦、莜麦各100克,红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香油、醋。 做法:先将荞麦面、莜麦面分别和成团状,制成贰分硬币大...

[季节膳食] 冬吃萝卜夏吃姜12-05-03

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。也许有人会问,冬吃萝卜可保暖防寒,温中健胃,而炎炎夏日为何还要吃性味辛辣的生姜呢? 马建岭说,夏季属火,心气旺,味属苦。而肺属金,味主辛。...

[季节膳食] 春天莴笋抗过敏性鼻炎12-04-24

最近,日本冈山大学药学部研究发现,莴笋内可能含有某种可以抑制过敏性鼻炎的物质。因此,在春天因为过敏性鼻炎苦不堪言的人,可以试着多吃些莴笋,或许能改善症状。 莴笋含丰富的维...

[季节膳食] 女人常吃猕猴桃可祛斑抗衰12-02-23

猕猴桃中含有特别多的果酸,果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地消除或淡化黑斑,在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。 猕猴桃是含维生素C最丰富的水果,因此常吃...

[季节膳食] 吃十种食物有助瘦身12-02-20

减肥食品1:海鲈鱼 想要促进身体的新陈代谢,最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉,鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他...

[季节膳食] 常吃豆腐清火益气护肝脏12-02-14

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。春天的饮食宜清淡,豆腐营养丰富又不肥腻,...

[季节膳食] 常吃发酵食品有好处11-07-01

发酵食品含有丰富的蛋白质实验证明,酵母富含多种维生素、矿物质和酶类。每1千克干酵母所含的蛋白质,相当于5千克大米、2千克大豆或2.5千克猪肉的蛋白质含量。 因此,馒头、面包中所...

[季节膳食] 夏季进补宜用西洋参11-06-08

夏季人体在高温的刺激下,新陈代谢加快,能量消耗增加,睡眠减少,食欲下降,人易疲劳,体质也往往受到影响。像老刘这样对高温缺乏 适应能力的人,人参正是抗御暑邪的佳品。但要注意...

[季节膳食] 常食红薯可增加食欲消食化积11-05-30

夏天到了,很多人食欲随气温升高逐渐减退,总喜欢吃些凉的、刺激的,结果往往吃坏了肠胃。北京市朝阳医院副院长沈雁英建议大家,夏季养胃,不妨试试红-红薯、黄-南瓜和绿-圆白菜,这...

[季节膳食] 鱼腥草拌莴笋清热解毒11-05-11

配料 鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。 做法 鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱...

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