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女人应如何关爱自己的健康

时间:2010-08-03 来源:西安健康网 点击:

  防流产——戒烟

吸烟有害健康是众所周知的,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的概率。不仅如此,有医学研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的关系。为了宝宝的健康,请戒掉吸烟的坏习惯吧。

防滴尿——肌肉锻炼操

30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩时引起的肌肉功能的衰退。在分娩时,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气一收缩肌肉一持续几秒钟一放松,如此循环,每次做10分钟,一天2次,坚持4~6周,就可以让肌肉功能恢复。

防卵巢癌——服用维生素C和维生素E

卵巢癌是死亡率较高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,往往有临床症状时,病情已到晚期,所以其危险度不可小视。维生素C和维生素E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。但需在医师指导下服用,不可盲目大剂量服用。

防经期乳房胀痛——佩戴无钢圈的胸衣

一项新的调查表明,在200位患有经期乳房胀痛的妇女中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周后,乳房胀痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳,塑造完美胸型,却会严重影响乳房的自由活动,经期乳房膨胀的时候,自然会引起疼痛。

防乳腺癌——运动

乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤,是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤。保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。

防膀胱炎——勤上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病,由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近肛门,所以女性患膀胱炎的概率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦:尿频、尿急、尿痛、尿失禁,甚至出现血尿。减少患膀胱炎的方法其实很简单,只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数。可以减少尿道中的细菌含量,细菌减少了,膀胱炎也就不容易患了。此外,性生活之后也要马上排尿,避免细菌通过尿道进入膀胱。

防阴部疾病——阴部自检

每月1次阴部自检,可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病,并及早治疗。①黑斑。可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌,不及早治疗可能致命。但只要及早就医,90%的人都可以治愈。②肿块。可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性肿瘤,极少情况下会是外阴癌。如果两周之后肿块仍不消失,就要及时就诊。③小白点、皮肤干枯如纸。可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失调引起的,如果不及时治疗,会引起阴唇萎缩。④异味、瘙痒。可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗,可能会引起早产或影响胎儿健康。

防阴部感染、过敏——裸睡

我们每天需要呼吸新鲜空气,我们的身体同样需要。严严实实地捂了一天,在晚上总要给身体一个回归自然、完全放松的机会吧。敏感的阴部如果总是不能够透透气,细菌易滋生,一不小心,阴部感染和过敏就要来烦扰你了。所以,累了一天,完全放松地躺在床上时,何不也给阴部一次彻底放松的机会?

有效预防妇科病还应注意以下几点:夫妇双方都要养成良好的卫生习惯,特别要注意性器官的清洁,最好是每天清洗外阴;不使用公共场所的浴缸、浴巾等卫生洁具;洗衣服时不要将袜子和短裤放在一起洗,内衣裤要放在阳光下晒干,妇女洗澡宜用淋浴。人流次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此应避免过多的人流刮宫,要定期进行妇科病普查。一般情况下,40岁以下已婚妇女每2年检查1次,40岁以上妇女每年检查1次。

 

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