西安健康网首页 - 西安新闻 - 中医中药 - 男性健康 - 女性疾病 - 育儿中心 - 老人专题 - 健康图库 - 疾病科室 - 西安医院大全 - 健康论坛 - 登录注册 - 收藏本网
内科 | 外科 | 妇科 | 儿科 | 肿瘤科 | 无痛人流 | 不孕不育 | 前列腺 | 阳痿早泄 | 月经失调 | 盆腔炎 | 急救 | 心理 | 减肥 | 健身 | 饮食 | 生活 | 美容 | 西安医院

西安健康网 > 美容 > 护肤心得 >

不同部位最佳抗衰老食物是什么?

时间:2016-10-17 来源:西安健康网 点击:

  大脑———最佳抗老食物:蓝莓。对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆 转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示,常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的 风险更低。

  肌肉———最佳抗老食物:咖啡。老人锻炼结束,经常会感叹腰酸背痛,肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓 解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示,在动感单车试验中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四头肌的酸痛感更小,能坚持锻炼的时间也更长。

  关节———最佳抗老食物:橄榄油、大蒜。做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜,不仅能润滑关节、预防关节发炎,还有调味作用,一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示,常吃大蒜的中老年人,很少表现出关节炎的早期征兆。

  骨骼———最佳抗老食物:奶酪。乳制品是强壮骨骼的良伴,除了公认的补钙能手牛奶,奶酪的钙含量更为丰富,可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

  心脏———最佳抗老食物:黑巧克力。美国心脏协会发表的一项研究显示,吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力,无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度,改善血流状况所致。

  眼睛———最佳抗老食物:玉米。步入中老年后,老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食 物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此,饮食中不可缺少的是绿叶菜、鸡蛋、深海鱼、胡萝卜以及 红薯。

  脸颊———最佳抗老食物:鳄梨。鳄梨、黄瓜、酸奶等食材,不仅可以外敷,吃下去效果更好,可谓是能吃的“面膜”。

  全身皮肤———最佳抗老食物:南瓜籽。南瓜籽富含锌,有助皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,减少皱纹。

  头发———最佳抗老食物:核桃。维持头发健康需要多种营养物质,如维生素A、C,蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行,每天吃两三个核桃,对维持头发毛囊健康有重要作用。

  指甲———最佳抗老食物:菠菜。指甲由皮肤衍生而来,对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素,叶酸以及维生素C,有助指甲健康、坚韧。

  精神———最佳抗老食物:适量甜食。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”,更显年轻。

精彩推荐 

空姐制服诱惑走光露底无下限(图)
空姐制服诱惑走光露底

火辣钢管舞美女秀一字马底裤走光(图)
火辣钢管舞美女秀一字

女明星走光露毛大泄春光图集
女明星走光露毛大泄春

西安中学生野战图片实录远超AV
西安中学生野战图片实

超级可爱婴儿图集
超级可爱婴儿图集

孕妈妈腹中宝宝的几种胎动(图)
孕妈妈腹中宝宝的几种

女体盛宴来袭大呼过瘾(图)
女体盛宴来袭大呼过瘾

韩国篮球啦啦宝贝(图)
韩国篮球啦啦宝贝(图

相关阅读 

评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)

本网推荐 

那些最奇葩的接吻方式(图)
那些最奇葩的接吻方式

2014亚洲宅男女神排行榜正式出炉
2014亚洲宅男女神排行

维多利亚的秘密2014内衣秀(图)
维多利亚的秘密2014内

西安性博会现场挑战观众底线(图)
西安性博会现场挑战观

两性专区更多>>

最经典的泡妞技巧有哪些?
最经典的泡妞技巧有哪

性爱前戏应该怎么做最详情讲解
性爱前戏应该怎么做最

做爱时把她“吊”起来=带来超刺激快感
做爱时把她“吊”起来

“010”性技巧更好的激发女性性欲
“010”性技巧更好的

大龄剩女同居是为了性爱吗
大龄剩女同居是为了性

男人找小姐做情人的心理
男人找小姐做情人的心

西安医院排行榜更多>>

西安交大附属二院介绍
西安交大附属二院介绍

陕西省妇幼保健院(三级甲等)
陕西省妇幼保健院(三

第四军医大学口腔医院秦都口腔医院介绍
第四军医大学口腔医院

西安交通大学第一医院(三级甲等)
西安交通大学第一医院

西安市红十字会医院(红会医院)介绍
西安市红十字会医院(

西安市中医院(三级甲等)
西安市中医院(三级甲

猜你喜欢

韩国富人区夜店实拍美女如云(图)
韩国富人区夜店实拍美女

湿身透视装浴室诱惑(图)
湿身透视装浴室诱惑(图)

韩国艺人反对过度曝光法令(图)
韩国艺人反对过度曝光法

女人必学诱惑技巧瞬间挑起男人的性欲
女人必学诱惑技巧瞬间挑

陕西省人民医院(三级甲等)
陕西省人民医院(三级甲

西安地铁特色文化含义涨知识(图)
西安地铁特色文化含义涨