西安健康网首页 - 西安新闻 - 中医中药 - 男性健康 - 女性疾病 - 育儿中心 - 老人专题 - 健康图库 - 疾病科室 - 西安医院大全 - 健康论坛 - 登录注册 - 收藏本网
内科 | 外科 | 妇科 | 儿科 | 肿瘤科 | 无痛人流 | 不孕不育 | 前列腺 | 阳痿早泄 | 月经失调 | 盆腔炎 | 急救 | 心理 | 减肥 | 健身 | 饮食 | 生活 | 美容 | 西安医院

西安健康网 > 男性 > 男性保健 >

提升男人性能力的10个性知识

时间:2015-11-18 来源:西安健康网 点击:

  1、来场冷热水交替浴

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  2、闭目冥想美女相伴

  工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想美女!这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

  3、按摩阴囊强化男性精力

  经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  4、多食海产品和富锌食物

  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。专家指出:男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。

  建议男士们每人每天服用微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

  5、锻炼性交肌肉

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

共2页: 上一页12下一页

精彩推荐 

韩国艺人反对过度曝光法令(图)
韩国艺人反对过度曝光

维多利亚的秘密2014内衣秀(图)
维多利亚的秘密2014内

让全球减肥人士最痛恨的食物(图)
让全球减肥人士最痛恨

车模开放走光露底露毛无节操
车模开放走光露底露毛

东莞淫乱夜场小姐明码标价(偷拍)
东莞淫乱夜场小姐明码

高难度接吻技巧大全(组图)
高难度接吻技巧大全(

李宗祐下药迷奸多名女星被警方拘捕
李宗祐下药迷奸多名女

韩国首尔3D性爱美术馆(图)
韩国首尔3D性爱美术馆

相关阅读 

评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)

本网推荐 

西安性博会现场挑战观众底线(图)
西安性博会现场挑战观

人体彩绘是艺术还是色情
人体彩绘是艺术还是色

车展一脱成名走红网络便被封杀车模们
车展一脱成名走红网络

维多利亚的秘密2014内衣秀(图)
维多利亚的秘密2014内

两性专区更多>>

做爱时把她“吊”起来=带来超刺激快感
做爱时把她“吊”起来

教教处男爱爱的激情性事(图)
教教处男爱爱的激情性

女性助性技巧享受无限性高潮
女性助性技巧享受无限

男人30岁后性生活的小技巧
男人30岁后性生活的小

女人出轨的“潜规则”
女人出轨的“潜规则”

女人必学诱惑技巧瞬间挑起男人的性欲
女人必学诱惑技巧瞬间

西安医院排行榜更多>>

西安市中医院(三级甲等)
西安市中医院(三级甲

西安交通大学第一医院(三级甲等)
西安交通大学第一医院

西安市中心医院(三级甲等)
西安市中心医院(三级

西安儿童医院介绍
西安儿童医院介绍

西安市红十字会医院(红会医院)介绍
西安市红十字会医院(

陕西省人民医院(三级甲等)
陕西省人民医院(三级

猜你喜欢

人体彩绘是艺术还是色情
人体彩绘是艺术还是色情

3D美女医学人体解剖图
3D美女医学人体解剖图

空姐制服诱惑走光露底无下限(图)
空姐制服诱惑走光露底无

西安市中医院(三级甲等)
西安市中医院(三级甲等)

比基尼推手大赛火爆无节操(图)
比基尼推手大赛火爆无节

韩国三级片十大女明星(图)
韩国三级片十大女明星(