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夏季练瑜伽减肥注意事项

时间:2011-07-01 来源:西安健康网 点击:

  练习者不能在过饥或过饱的状态下练习;

  运动前无需喝太多水,反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);

  练习时间应根据个人体质来定,一般初学者在30分钟左右为宜,切忌过量甚至超负荷练习;

  练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况,应马上停止练习,并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息,经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医;

  运动后,人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧,避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮,经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡;切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

  以上就是对夏季瑜伽减肥方法的一个细致总结,我相信大家对其应该有了一个初步的认识,夏季是进行瑜伽瘦身的比较好的季节,因此我们要掌握一个适合自己的方法来做瑜伽,我详细瑜伽减肥方式会带给您比较大的惊喜。

 

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