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办公室白领3招预防腰部赘肉

时间:2015-03-20 来源:西安健康网 点击:

  预防腰部赘肉第一招:

  如果你的单位有体育活动设施,或与当地健身俱乐部或体育场有联系,可以利用起来,多锻炼身体。

  预防腰部赘肉第二招:

  控制工作餐饮。注意一天三餐正常,如果不吃午餐,可能会饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食。同时在办公桌上放瓶水。一天内要常常喝水。当想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望立刻就会消失。午餐前喝杯水,可降低食欲。

  预防腰部赘肉第三招:

  少在外面吃饭。饭馆的饭常常比家做的饭含有更多的能量和脂肪,可以留意自己单位附近提供低脂饭菜的餐馆。

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