西安健康网首页 - 西安新闻 - 中医中药 - 男性健康 - 女性疾病 - 育儿中心 - 老人专题 - 健康图库 - 疾病科室 - 西安医院大全 - 健康论坛 - 登录注册 - 收藏本网
内科 | 外科 | 妇科 | 儿科 | 肿瘤科 | 无痛人流 | 不孕不育 | 前列腺 | 阳痿早泄 | 月经失调 | 盆腔炎 | 急救 | 心理 | 减肥 | 健身 | 饮食 | 生活 | 美容 | 西安医院

西安健康网 > 饮食 > 健康饮食 >

八种不良的饮食习惯

时间:2014-09-17 来源:西安健康网 点击:

  蹲食:一些外出打工者常有此习惯。蹲食时,上腹部会受到挤压,食道呈牵拉状,使人不舒服,还会影响胃肠蠕动。因下肢弯曲,腹股沟动脉受到压迫,血液循环受阻,由此会减少向胃部毛细血管供血,妨碍胃的正常消化功能。经常蹲食者,容易引起消化功能失调,诱发消化道溃疡。

  快食:有的人吃饭“狼吞虎咽”,一碗饭三两口就下肚了。结果食物在嘴里咀嚼不全,囫囵吞下必将加重胃的负担,影响消化,这很容易造成胃炎和溃疡。吃东西应细嚼慢咽,让唾液、消化酶与食物充分“搅拌”,这才有利于消化和营养的吸收。搅拌需要时间,所以不能快食。

  烫食:有人喜吃很烫的食物,这种习惯很不好。因烫食能使口腔黏膜充血,易造成溃疡,还会破坏黏膜保护口腔的功能。高温烫食对牙龈和牙齿也有害,易造成牙龈溃烂和过敏性牙病。烫食会损伤食道黏膜,留下的瘢痕和炎症长久可诱发癌变。此外,经常吃过烫食物会破坏舌面的味觉神经,使人食欲逐渐减退。

  干食:有的人常以缺乏水分的面包、馒头及糕点当早餐,进食时很少饮水。这不但难以吞咽,也因早晨刚起时迷走神经兴奋性较低,各种消化液分泌不足,对食物的消化和吸收也不利。另外,人在夜晚的睡眠中,经呼吸、皮肤等渠道,会消耗大量水分,清晨时已处于半脱水状态。如进餐时饮水不足,血液浓度增加,血流速度受阻,容易导致脑血栓、心绞痛等发生(特别是老年人)。所以,养成吃汤液早餐的习惯,有助于防止心脑血管病突发。

  咸食:有些地区的人特别喜欢吃过咸的食物,菜里、汤里总是放很多盐。结果,由于氯化钠的过量摄入,造成体内钠潴留、体液增多,致使心、肾负担过重。咸食过多是诱发溃疡病和胃癌的危险因素,并能引发高血压。另外,经常高盐饮食还容易促发肾结石或膀胱结石的形成。

  甜食:长期嗜吃甜食的人,容易引起感冒、龋齿、骨质疏松症等,导致肥胖和血管硬化、高血压和心脏病。吃糖过多,又会促成胃溃疡发生。以色列科学家研究证明,过多食用果糖使皮肤降低弹性而出现皱纹,加速衰老。此外,吃糖太多者,还会食欲减退,影响从食物中获取必要的生长营养素,这对儿童及青少年健康尤为不利。

  暴食:有的人对美味佳肴毫无节制,狂食暴饮,过量摄入荤腥之物,这样很容易导致胰腺炎和胆道疾病发生,引起严重的消化不良、腹痛和腹泻,有的还发生急性胃扩张和胃出血,如抢救不及时,就可能危及生命。暴食还是肥胖和糖尿病的发病因素。

  零食:平时吃点零食并无大碍,但有的人不顾正餐而过嗜零食却是有害的。一些少女和儿童多有此习惯,他们常以瓜子、花生、果干及糕点等填充肚子,三餐却进食很少。结果造成淀粉类碳水化合物、蛋白质等摄入不足。过多吃零食的人,常有不吃或少吃蔬菜的毛病,由此会引起各种维生素和无机盐类的严重缺乏和营养不均衡,长期下去必将导致身体素质下降。此外,爱吃零食者大多饮食欠规律,这样会干扰消化功能的正常运行,胃肠也得不到应有的休息,直接导致胃肠疾病。

精彩推荐 

西安地铁特色文化含义涨知识(图)
西安地铁特色文化含义

揭秘野模行业内部潜规则(图)
揭秘野模行业内部潜规

2014郑州国际汽车展览会现场
2014郑州国际汽车展览

韩国艺人反对过度曝光法令(图)
韩国艺人反对过度曝光

韩国首尔夜店狂欢(图)
韩国首尔夜店狂欢(图

韩国夜店美女火辣激情现场偷拍(图)
韩国夜店美女火辣激情

李宗祐下药迷奸多名女星被警方拘捕
李宗祐下药迷奸多名女

《武媚娘传奇》范冰冰版剧情图
《武媚娘传奇》范冰冰

相关阅读 

评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)

本网推荐 

女保镖魔鬼训练生理期战极限(图)
女保镖魔鬼训练生理期

揭秘野模行业内部潜规则(图)
揭秘野模行业内部潜规

《武媚娘传奇》范冰冰版剧情图
《武媚娘传奇》范冰冰

彝族传统文化节日庆典摸奶节
彝族传统文化节日庆典

两性专区更多>>

中国人用得最多的性爱姿势技巧
中国人用得最多的性爱

女人出轨的“潜规则”
女人出轨的“潜规则”

性爱前戏应该怎么做最详情讲解
性爱前戏应该怎么做最

关于女人与动物做爱的故事
关于女人与动物做爱的

夫妻长时间无性生活的危害
夫妻长时间无性生活的

女人自慰全过程到底是什么样
女人自慰全过程到底是

西安医院排行榜更多>>

第四军医大学口腔医院秦都口腔医院介绍
第四军医大学口腔医院

西北妇女儿童医院大楼完成设置床位1000张
西北妇女儿童医院大楼

西安交大附属二院介绍
西安交大附属二院介绍

西安市中医院(三级甲等)
西安市中医院(三级甲

西安市红十字会医院(红会医院)介绍
西安市红十字会医院(

陕西省人民医院(三级甲等)
陕西省人民医院(三级

猜你喜欢

比基尼推手大赛火爆无节操(图)
比基尼推手大赛火爆无节

第四军医大学口腔医院秦都口腔医院介绍
第四军医大学口腔医院秦

揭秘传销窝点真实生活内部照片(图)
揭秘传销窝点真实生活内

3D美女医学人体解剖图
3D美女医学人体解剖图

超级可爱婴儿图集
超级可爱婴儿图集

香港三级片一路向西火爆场面(图)
香港三级片一路向西火爆