西安健康网首页 - 西安新闻 - 中医中药 - 男性健康 - 女性疾病 - 育儿中心 - 老人专题 - 健康图库 - 疾病科室 - 西安医院大全 - 健康论坛 - 登录注册 - 收藏本网
内科 | 外科 | 妇科 | 儿科 | 肿瘤科 | 无痛人流 | 不孕不育 | 前列腺 | 阳痿早泄 | 月经失调 | 盆腔炎 | 急救 | 心理 | 减肥 | 健身 | 饮食 | 生活 | 美容 | 西安医院

西安健康网 > 减肥 > 减肥方法 >

哪些性爱姿势有助于减肥?

时间:2016-08-30 来源:西安健康网 点击:

  1.男上位:超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌,性爱过程中还可以上抬身体,吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟,能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示,男上位时,男方手臂和肩膀承受压力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。

  2.女上位:加吉博士表示,女上位除了使女性更容易达到高潮,还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动,对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌,搂住女方,以保持平衡。女上位保持一定的时间,可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

  3.对坐式:对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示,这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。注意:背部肌肉弱的,最好不要选择这种体位,否则容易拉伤肌肉。

  4.靠墙式:靠墙站立式性交可提升快感,这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾,女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示,靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外,为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外,实施该体位时,男方可以将女方完全抱起来,激情中消耗热量会更多。

  5.扛腿式:所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。加吉博士表示,该体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。

  6.蹲伏弯腰式:除了常规性爱姿势之外,坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群,令身材更匀称。注意:腰部疼痛时,不宜选择该体位,否则会加重不适。

精彩推荐 

西安地铁特色文化含义涨知识(图)
西安地铁特色文化含义

盘点女明星走光的尴尬瞬间
盘点女明星走光的尴尬

韩国夜店万圣节狂欢诱惑实拍
韩国夜店万圣节狂欢诱

韩国篮球啦啦宝贝(图)
韩国篮球啦啦宝贝(图

女汉子的世界你永远不懂(图)
女汉子的世界你永远不

揭秘野模行业内部潜规则(图)
揭秘野模行业内部潜规

盘点香港十大经典情色电影(图)
盘点香港十大经典情色

女体盛宴来袭大呼过瘾(图)
女体盛宴来袭大呼过瘾

相关阅读 

评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)

本网推荐 

揭秘野模行业内部潜规则(图)
揭秘野模行业内部潜规

维多利亚的秘密2014内衣秀(图)
维多利亚的秘密2014内

韩国济州岛性爱主题公园(图)
韩国济州岛性爱主题公

《武媚娘传奇》范冰冰版剧情图
《武媚娘传奇》范冰冰

两性专区更多>>

大龄剩女同居是为了性爱吗
大龄剩女同居是为了性

怎么为男朋友口交技巧
怎么为男朋友口交技巧

中国人用得最多的性爱姿势技巧
中国人用得最多的性爱

女性助性技巧享受无限性高潮
女性助性技巧享受无限

小三炫耀与我老公做爱细节
小三炫耀与我老公做爱

做爱时把她“吊”起来=带来超刺激快感
做爱时把她“吊”起来

西安医院排行榜更多>>

西安交大附属二院介绍
西安交大附属二院介绍

西京医院(三级甲等)
西京医院(三级甲等)

西安市第一医院(三级甲等)
西安市第一医院(三级

西安交通大学第一医院(三级甲等)
西安交通大学第一医院

西安儿童医院介绍
西安儿童医院介绍

陕西省妇幼保健院(三级甲等)
陕西省妇幼保健院(三

猜你喜欢

让全球减肥人士最痛恨的食物(图)
让全球减肥人士最痛恨的

盘点女明星走光的尴尬瞬间
盘点女明星走光的尴尬瞬

陕西省人民医院(三级甲等)
陕西省人民医院(三级甲

揭秘美女们美体全过程(图)
揭秘美女们美体全过程(

西安交大第八届樱花祭日本动漫Cosplay美女现场
西安交大第八届樱花祭日

“010”性技巧更好的激发女性性欲
“010”性技巧更好的激