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女人产后如何保养?

时间:2016-10-11 来源:西安健康网 点击:

  1、子宫复旧的观察和护理。

  胎盘娩出后,子宫宫底平脐,以后每天下降1至2cm,产后一周缩至耻骨联合上,2周后缩入盆腔。每日可在同一时间手测宫底高度,以了解子宫逐日复旧过程,测量前应排尿,先按摩子宫使其收缩后,再测量耻骨联合上缘至宫底间的距离。

  2、褥汗及皮肤护理。

  产褥早期皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显,不属于病态,于产后一周内可自行好转。产妇应注意卫生,保持皮肤清洁干燥,摒弃传统“坐月子”的旧习。剖宫产产妇应更要注意腹部切口皮肤的清洁,避免切口感染的发生。

  3、注意饮食及大小便。

  产后为促进乳汁分泌,宜食有营养、高热量、高蛋白饮食,多吃汤、汁食物,并适当补充维生素和铁剂,另外,产妇因卧床,食物中缺少纤维素,肠蠕动减弱,常发生便秘,故应适当进食含纤维素的饮食或水果,以保持大便畅通。若发生便秘,可口服缓泻剂,开塞露肛塞或肥皂水灌肠。

  4、恶露的观察和护理。

  恶露指产后随子宫蜕膜,特别是胎盘附着处的蜕膜,含有血液坏死蜕膜等组织经阴道排出。正常恶露有血腥味但无臭味,持续4至6周,量约250至500ml,个体差异较大,血性恶露持续3天逐渐转为浆液恶露,约两周后变为白色恶露,约持续3周干净。平时尽量保持外阴部的清洁干燥,注意观察恶露的量、性质(气味、颜色)。

  5、避免产后后遗症。

  女性十月怀胎,生下孩子后自然十分高兴,不过在高兴之余也要注意产后的保养。因为,女性在产后如果不及时保养的话,将会有可能患上产后后遗症。以下为女性产后保养需要避免的后遗症,供大家参考。

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