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中医养生 吃出来的睡美人

时间:2010-01-23 来源:西安健康网 点击:

  睡美人不仅要外养,还要内调。要想成为一个资深睡美人,不仅要学会睡觉,还要知道哪些食物能帮助我们睡眠。一觉醒来,让我们真的成为睡美人吧。

  那么,我们就来了解食物中的助眠大使吧。

  醋佳人

  《唐本草》:“酢有数种,此言米酢,若蜜酢、麦酢、曲酢、桃酢,葡萄、大枣等诸杂果酢及糠糟等酢,会意者亦极酸烈,止可啖之,不可入药用也。”

  《本草拾遗》:“药中用之,当取二、三年醋良。破血运,除症决坚积,消食,杀恶毒,破结气,心中酸水痰饮。”

  食醋:劳累难眠时,可取食醋1 汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

  现代医学认为,食醋对治病养生有以下方面的作用:

  1.调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对稳定。

  2.抗衰老,抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成。

  3.帮助消化,有利于食物中营养成分的吸收。

  4.消除疲劳。

  5.扩张血管,有利于降低血压,防止心血管疾病的发生。

  6.增强肾脏功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量。

  7.具有很强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、嗜盐菌等。

  8.增强肝脏机能,促进新陈代谢。
 

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