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如何保证肾脏健康?

时间:2016-08-30 来源:西安健康网 点击:

  1.定时喝水

  水是生命之源,饮水不足,就会引起浊毒滞留,这样就会严重加重肾脏的负担,所以说定时饮水是一种非常不错的养肾方法。

  2.通过饮食补肾

  能够补肾的食物有很多种,比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物,都是可以用来养肾的。除此之外,核桃、韭菜、虾、牡蛎等都是很好的养肾食物,我们可以平时多吃一些这样的食物来达到保护肾脏、巩固肾脏健康的目的。

  3.注意保护腰部

  平时在天冷的时候,我们一定要注意腰部的保暖,天热的时候最好也不要把腰露在外面睡觉,更不能光着上身睡在地上,这样寒气是会严重伤害肾脏健康的。

  4.保护好双脚

  脚和肾脏的关系是很微妙的,众所周知,足部保暖是保护肾脏很重要又很方便的方法,我们平时可以多用热水泡泡脚,这样脚部就不会受到寒气的侵袭了,而且还能起到保护肾脏的作用。

  5.不要乱吃药

  我们吃的药物当中,不论是中药还是西药,都是会有一定副作用的,有的药物长期服用会对肾脏造成伤害的。

  所以我们在用药之前一定要谨遵医嘱,并且认真阅读说明书,不要乱吃,更不能长期吃。

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